Практика осознанности — причащение к обыкновенному чуду настоящего мгновения.

Медитация — это единственная преднамеренная систематическая деятельность,  которая в основе своей не является попыткой усовершенствовать себя или заполучить что-то, а просто дает осознать НАСТОЯЩЕЕ.

Отказываясь от желания, чтобы что-то еще произошло в данный миг, ты приближаешь встречу с тем, что всегда ожидает тебя ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.

Джон Кабат-Зинн